بذور الكمون لتخفيف الوزن
هل يجب عليك استخدام الكمون لفقدان الوزن؟
يمكنك استخدام الكمون لمجموعة متنوعة من الأشياء، بما في ذلك فقدان الوزن. وجدت الدراسات الحديثة أن حبوب الكمون لها نفس تأثير أي حبوب أخرى لإنقاص الوزن. كيف يعقل ذلك؟ مرة أخرى، نحتاج إلى فهم تركيبته الكيميائية وعلاقته المباشرة وغير المباشرة بإنقاص الوزن، بعضها أكثر وبعضها أقل.
كثير من الناس لا ينظرون إلى ما وراء الملصق ولا يمكنهم رؤية النتائج غير المباشرة لمثل هذه المكونات أو المكملات. حتى لو كنت قد علمت مؤخرًا عن الكمون وعلاقته بفقدان الوزن، فلا ينبغي أن تتفاجأ. الحقيقة هي أن فيتامينات الكمون أرخص بكثير من أقراص الحمية الممتازة وما إلى ذلك. لها وظيفة الطهي وتحسن طعم ورائحة طعامك. يمكنك أيضًا استخدام الكمون في عدد من الشامبو والكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى. قلة من الناس ما زالوا يستخدمون الكمون لتتبيل مشروباتهم.
كم يجب أن تستخدم كمون؟
على الرغم من أن الكمون آمن، إلا أنه يجب ألا تفرط في استخدامه (تمامًا كما يجب ألا تفرط في استخدام أي شيء آخر.) لفقدان الوزن، يستخدم معظم الناس ملعقة كبيرة من الكمون يوميًا. الخبر السار هو أن الكمون ليس خطيرًا إلا بجرعات عالية، لذلك لا تفرط في تناوله (سنتحدث عن الآثار الجانبية لاحقًا). سيكون من الجيد استكشاف استخدام الكمون مع اختصاصي التغذية الخاص بك للاستخدام الأمثل. وإذا بدأت في رؤية التأثيرات، فلا ترفع الجرعة لتسريع العملية ؛ يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية!
الآثار الجانبية للكمون
إذا كنت تعاني من مرض السكري، يمكنك مراقبة مستويات السكر في الدم بمجرد أن تبدأ في استخدام الكمون. إذا أفرطت في استخدامه، فستكون مستويات السكر في الدم أقل، لذا احذر من ذلك. قد يخفف الكمون الدم أيضًا، مما قد يسبب مضاعفات للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل تخثر الدم.
من ناحية أخرى، إذا كان دمك كثيفًا جدًا ويزيد تردد التشغيل، فإن الكمون سيساعد في تخفيف الماء. يمكن لبعض زيوت الكمون أن تلحق الضرر بالكبد والكليتين. عليك أن تفرط في استخدام الكمون، للوصول إلى هذه النقطة بشكل كبير، لكن هذا يمكن أن يحدث. إذا كنت لا تزال تعاني من مضاعفات في الكلى أو الكبد، فمن الآمن الاتصال بطبيبك أو اختصاصي التغذية قبل تناول الكمون.
أخيرًا وليس آخرًا، هناك علامات على أن الكمون يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون. لا يوجد دليل على ذلك حتى الآن، لذلك إذا كنت قلقًا بشأنه، فقد يكون من الحكمة التوقف عن استخدام الكمون (أو استخدامه بجرعات منخفضة).
